Miglioramento degli esercizi di salto per i bambini | Hobby | it.aclevante.com

Miglioramento degli esercizi di salto per i bambini




I bambini che saltano in verticale sono una misura di quanto in alto possono saltare. Un salto verticale impressionante può essere un vantaggio in alcuni sport come il basket, un gioco in cui la capacità di saltare in alto può aiutare un giocatore a rimbalzare o bloccare i colpi della squadra avversaria. I bambini possono migliorare il loro salto verticale con semplici esercizi che possono anche essere divertenti.

Salta la corda


I bambini possono migliorare la loro capacità di saltare esercitandosi con una corda per saltare. È divertente saltare in modi in cui è possibile utilizzare una corda per saltare, ad esempio variando il ritmo della corda da lento a veloce, o un bambino può provare a imitare il ritmo di un altro bambino, che cerca di essere disturbante. I bambini possono saltare indietro la corda e provare a fare due salti per ogni passo della corda sotto i loro piedi. Possono anche fare piccoli movimenti di salto invece di saltare molto in alto.

trampolín


Il trampolino non deve essere abbastanza grande per consentire ai bambini di migliorare la propria abilità di salto praticando uno, un mini trampolino funziona anche. Se non c'è il trampolino, può essere utilizzato anche un vecchio materasso. I bambini si esercitano sui loro salti sul trampolino per vedere quanto in alto possono salire. Possono cantare mentre saltano al ritmo di una canzone. I bambini più piccoli possono esercitarsi a contare il numero di salti sul trampolino. Una radio portatile può fornire un gusto musicale per i bambini a saltare a quel ritmo.

Salti laterali


Questo esercizio assomiglia ai movimenti di un pattinatore di velocità a causa dei movimenti da lato a lato. Accanto a esso sono posizionati due bersagli, che possono essere coni di traffico o altri indicatori visivi. Dovrebbero essere a circa due piedi di distanza, a seconda dell'età e delle dimensioni dei bambini. I bambini dietro il primo cono o pennarello saltano lateralmente dietro il secondo segno e atterrano su un piede. Appena possibile, saltano sul cono o sul pennarello originale, di nuovo atterrando su un piede. Questo salto da un lato all'altro può essere ripetuto per 30 secondi, seguito da un periodo di riposo di 30 secondi. Tre serie di questo esercizio aiuteranno i bambini a sviluppare i muscoli utilizzati nel salto.

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